私たちの考え方
従来のゴルフトレーニングには、専用の時間、ジム通い、器具が必要です。しかし現実には、ほとんどのゴルファーがその時間をなかなか確保できません。毎日の習慣は発想を逆転させ、コーヒーを淹れる、歯を磨く、デスクに座るといった、すでにある時間の中にターゲットを絞ったエクササイズを組み込みます。
廣戸聡一の4スタンス理論に基づき、すべてのエクササイズはあなたのバイオメカニクス的なタイプに合わせて作られています。A1・A2・B1・B2のどのタイプでも、動きは体が本来動きたい方向に最適化されているため、短いセッションの一つひとつが最大限の効果を発揮します。
その結果は？「トレーニングしている」と感じることなく、着実に上達できます。体は動きやすく保たれ、ゴルフに必要な筋肉は活性化し、動きの質も向上します――しかも普段どおりの生活を送りながら。
10の生活シーン
各シーンには、あなたのスタンスタイプに合わせたガイド付きエクササイズが用意されています。
コーヒーマシン
待ち時間に股関節と肩をほぐす
歯磨き
バランス＆安定性トレーニング
スタンディングデスク
背中と肩のマイクロブレイク
車
運転の前後に体をほぐす
洗面所
手早くカーフレイズ＆ストレッチ
テレビ
フォームローリング＆ディープストレッチ
買い物
バランス＆姿勢の練習
階段/エレベーター
ふくらはぎのポンプ運動＆姿勢リセット
電話
歩き回りながら肩をリラックス
料理
キッチンカウンターでのストレッチ＆股関節回し
利用の流れ
タイミングを選ぶ
生活リズムに合った日常のシーンを選びましょう。コーヒーを淹れるとき、歯を磨くとき、テレビを見るとき――あなたに合ったトレーニングの時間があります。
ガイドに従う
あなたの4-Stanceタイプに合わせた1〜3分のガイド付きエクササイズ。一つひとつの動きがあなたのバイオメカニクス的特性に最適化されています。
連続記録を伸ばす
完了した回数を記録し、継続する力をつけ、成長を実感しましょう。ハビットスタッキング（習慣の積み重ね）で、ゴルフトレーニングが無理なく続きます。
毎日の習慣が効果的な理由
追加の時間は不要
エクササイズはすでにある時間に組み込めます。追加の時間はゼロです。
継続する力がつく
既存の習慣にエクササイズを結びつけて、無理なく継続できます。
タイプ別エクササイズ
すべてのエクササイズが、あなた独自の4-Stanceバイオメカニクスタイプに最適化されています。
連続記録をチェック
進捗が目に見えるので、毎日モチベーションを保てます。
よくある質問
毎日の習慣にはどのくらい時間がかかりますか？
各シーンは1〜5分です。ほとんどのエクササイズは1〜3分で終わるように作られており、追加の時間を取らずに日常に自然に溶け込みます。
エクササイズにスマートフォンは必要ですか？
はい。スマートフォンのガイドモードが、各エクササイズをステップごとに案内します。動きを覚えたら、スマートフォンなしでも行えます。
1日に複数のシーンを行ってもいいですか？
もちろんです！一日に取り入れるシーンが多いほど効果的です。多くのユーザーが毎日3〜5つのシーンを行い、一日を通して総合的な運動習慣を築いています。
エクササイズはスタンスタイプごとに異なりますか？
はい。4つのスタンスタイプ（A1・A2・B1・B2）それぞれに、バイオメカニクス的特性に最適化された専用のエクササイズバリエーションが用意されています。これにより、最大限の効果と快適さが得られます。
毎日の習慣は無料ですか？
はい。10のシーンすべてと完全版のガイドモードを、登録ユーザーなら誰でも完全無料でご利用いただけます。