利用の流れ
3つの簡単なステップで、あなた専用のトレーニングプランへ
1.タイプを知る
クイックテストで、あなたのスタンスタイプ（A1・A2・B1・B2）を見つけましょう。所要時間はわずか数分です。
2.プランを受け取る
AIがあなたの身体メカニクス、目標、体力レベルに合わせたトレーニングプランを作成します。
3.進捗を記録する
タイマー、回数カウント、進捗記録付きのガイド付きワークアウトに取り組みましょう。継続して上達できます。
含まれる内容
効果的でスタンスタイプに特化したゴルフトレーニングに必要なすべて
ピリオダイゼーション・トレーニング
最適な上達のために段階的なフェーズで構成された1〜4週間のプログラム。
スタンスタイプ別エクササイズ
すべてのエクササイズは、あなた独自のA1・A2・B1・B2の動作パターンに基づいて選ばれます。
ガイド付きワークアウトモード
内蔵タイマー、回数カウンター、休憩時間で、セッション中も迷わず進められます。
PDFエクスポート
トレーニングプランをPDFでダウンロードして、練習場やジムでオフラインでも使えます。
進捗記録と連続記録
ワークアウトの連続記録と完了統計で、継続状況を確認できます。
年齢層に最適化
プランはジュニアと大人のゴルファー向けに、適切な強度レベルで調整されています。
その背景にある科学
私たちのトレーニングプランは、廣戸聡一が提唱した4スタンス理論に基づいています。日本で数十年にわたり、出版社によると50万人を超える人々との取り組みの中で磨き上げられてきたメソッドです。画一的なプログラムとは異なり、このアプローチは、一人ひとりが最適な動作パターンを決める固有の身体タイプを持っていることを前提としています。
4つの異なるタイプ
A1・A2・B1・B2――タイプごとに、スイング、姿勢、トレーニングにおける最適な動作メカニクスが根本的に異なります。
自分のメカニクスを尊重する
本来のタイプに逆らってトレーニングすると、非効率になり、けがの原因にもなりかねません。私たちのプランは、体に逆らうのではなく、体の特性を「活かす」ものです。
まずスタンスタイプを特定することで、プランに含まれるすべてのエクササイズ、ストレッチ、ドリルが、「あなたの」体の自然な動きにバイオメカニクス的に沿うようにしています。
よくある質問
トレーニングプランの期間はどのくらいですか？
トレーニングプランの期間は1〜4週間です。スケジュールや目標に合わせて期間を選べます。どのプランも自由にカスタマイズ可能です。
特別な器具は必要ですか？
ほとんどのエクササイズは自重で行うため、器具は必要ありません。一部の上級エクササイズでは、レジスタンスバンドやフォームローラーなどの基本的な道具を使うことがあります。
どのくらいの頻度でトレーニングすべきですか？
最適な効果を得るために、週3〜5回のトレーニングをおすすめします。頻度は体力レベルや使える時間に合わせて調整できます。
トレーニングプランは変更できますか？
はい、いつでも新しいトレーニングプランを作成できます。体力が向上したり目標が変わったりしたら、今のニーズに合わせた新しいプランを作成するだけです。
初心者でも大丈夫ですか？
もちろんです。まったくの初心者でも経験豊富なゴルファーでも、すべてのトレーニングプランはあなたの体力レベルに合わせて調整されます。AIは年齢層と経験も考慮します。