لماذا تبدو النصيحة نفسها مناسبة لشريكك في اللعب – لكنها لا تناسبك؟ لأن كل جسم يعمل بطريقته الخاصة. اكتشف نوع حركتك الفطري وتدرّب أخيراً بالطريقة التي تناسبك أنت.
الرياضيون يثقون في Golf4Stance

جسمك يعرف بالفعل كيف يريد أن يتحرك – ونحن نساعدك على اكتشاف ذلك
وفقاً للناشر، رافق سويتشي هيروتو أكثر من 500,000 شخص – من المواهب الناشئة إلى محترفي الجولات. وعلى نظريته 4-Stance يقوم Golf4Stance.
كفى نصائح تنجح مع الآخرين – لكنها لا تنجح معك. اكتشف حركات تبدو طبيعية منذ اليوم الأول.
تدرّب أخيراً مع جسمك لا ضده. لمزيد من الثبات، وإصابات أقل، ومتعة حقيقية في اللعب.
من المبتدئين إلى المحترفين - حسّن لعبتك بناءً على نوع جسمك
تعلم التقنية الصحيحة لنوع جسمك منذ البداية
المزيد من المتعة وألم أقل في الملعب
اختراق الحواجز بالتدريب العلمي
مكاسب هامشية من خلال التحسين البيوميكانيكي
نفس ضربة الجولف، عند تعليمها لنوعين مختلفين، تنتج نتائج مختلفة تماماً. فهم هذا هو مفتاح إطلاق إمكاناتك.

لاعب جولف من نوع A1 (قائم على الدوران)، يحاول تقليد ميكانيكية ضربة تايجر وودز A2 (الخطية):

نفس لاعب الجولف A1 يتعلم تقنيات مناسبة لنوعه من ضربة آدم سكوت أو هيديكي ماتسوياما:
لهذا السبب يمكن للاعبي جولف اثنين تلقي نفس التعليمات، لكن أحدهما يزدهر بينما الآخر يكافح. الأمر لا يتعلق بالموهبة أو الجهد—إنه يتعلق بالتوافق بين التدريب ونوع الجسم الفطري.

جسمك يعرف بالفعل كيف يريد أن يتحرك – ونحن نساعدك على اكتشاف ذلك. اكتشف أيّ الأنواع الأربعة أنت.
مقدمة القدم الداخلية | متقاطع

قائم على الدوران وقُطري (متقاطع) – غالباً ما يُصنَّف آدم سكوت وهيديكي ماتسوياما ضمن النوع A1. يعتمد سوينجك على تحويلات ديناميكية للوزن.
مقدمة القدم الخارجية | متوازٍ

دقيق وعمودي (موازي) – غالباً ما يُصنَّف تايغر وودز وبن هوغان ضمن النوع A2. تدور حول محور عمودي، تقريباً «في المكان». سوينجك مضغوط وقابل للتكرار.
الكعب الداخلي | متوازٍ

راسخ ومستقر (موازي) – غالباً ما يُصنَّف سيرجيو غارسيا وروري ماكلروي ضمن النوع B1. محورك هو القدم الخلفية. سوينجك ثابت ويصمد تحت الضغط.
الكعب الخارجي | متقاطع

قوي وديناميكي (متقاطع) – غالباً ما يُصنَّف فيل ميكلسون وجاك نيكلاوس ضمن النوع B2. الحركة القطرية مع نقل كبير للوزن تحقق أقصى مسافة.
تمارين محسّنة بالذكاء الاصطناعي لنوع 4-Stance الخاص بك – متكاملة تماماً مع روتينك
يحلل الذكاء الاصطناعي لدينا الأنماط الميكانيكية الحيوية وينشئ تمارين مصممة بدقة لنوع 4-Stance الخاص بك. مكتبة التمارين تتوسع باستمرار.

يتم تحليل كل تمرين بواسطة الذكاء الاصطناعي وتحسينه لنوع 4-Stance الخاص بك – لأقصى كفاءة.

تُضاف تمارين جديدة بانتظام وتُحسّن الموجودة بناءً على ملاحظات المستخدمين.

كل تمرين متوفر في 4 نُسخ – مكيّفة تماماً لأنواع الحركة A1 وA2 وB1 وB2.
تمارين من 30 ثانية إلى 5 دقائق تناسب أي جدول
يحلل الذكاء الاصطناعي ويحسّن كل تمرين خصيصاً لنوع حركتك
كل تمرين مصمم بشكل مثالي لـ A1 أو A2 أو B1 أو B2










جميع العادات اليومية متاحة مجاناً
اكتشف مناطق المشاكل. تدرّب بشكل موجّه.

كيف تُحدث نظرية هيروتو تحولاً في الجولف على أعلى المستويات
كان شينيتشي يوكوتا محترفاً واعداً في JGTO فاز بأول حدث له في الجولة عام 1997 ببطولة ANA Open. لكن بعد ذلك الفوز، مضى 13 عاماً دون فوز آخر - رغم احتفاظه ببطاقة الجولة. تغير كل شيء عندما التقى بهيروتو واكتشف أنه من النوع B2 الذي قضى حياته المهنية بأكملها يتدرب بتقنيات النوع A.
“قضيت 13 عاماً أنسخ سوينغات لاعبين آخرين. عندما فهمت أخيراً نوع جسمي وتوقفت عن محاربة أنماط حركتي الطبيعية، انسجم كل شيء. لم أعد أعاني من آلام الظهر. ضرباتي ذهبت أبعد. وفي 2010، فزت بثاني حدث لي في الجولة - بطولة كانون المفتوحة. لم أكن أكثر موهبة من ذي قبل. كنت أخيراً أتحرك بالطريقة التي صُمم جسمي للتحرك بها.”
— Shinichi Yokota, JGTO Pro
سنوات
بدون فوز
4-Stance
تبني 4-Stance
2010
فوز في الجولة
تعتمد منهجيتنا على أحدث النتائج في الميكانيكا الحيوية الرياضية والوقاية من الإصابات وتحسين الأداء.

يتم تحديد نوع 4-Stance الخاص بك من خلال التحليل الميكانيكي الحيوي – بناءً على نظرية REASH لسويتشي هيروتو.
وفقاً للناشر، رافق سويتشي هيروتو أكثر من 500,000 شخص. تحدد نظرية 4-Stance نوع حركتك الفطري للتدريب الأمثل.
Sōichi Hiroto - 4-Stance Theory
تتبع خطتك الشخصية نموذج الفترات المثبت علمياً للتقدم الأمثل.
تُزاد محفزات التدريب بشكل مخطط. ولذلك تُبنى خطتك خطوة بخطوة: الحركة → الثبات → القوة → القوة الانفجارية.
Tudor Bompa - Wikipedia
كل تمرين مصمم خصيصاً لنوع حركتك - لأقصى كفاءة وأقل خطر إصابة.
تمارين 'الثلاثة الكبار' وفقاً للدكتور Stuart McGill: نهج راسخ لتعزيز استقرار الجذع والعمود الفقري.
Stuart McGill - Wikipedia
الوقاية الاستباقية من خلال تحليل الحركة والاستراتيجيات الخاصة بالنوع - قبل حدوث الإصابات.
تُعدّ برامج الإحماء المنظمة في الطب الرياضي عنصراً مهماً في الوقاية من الإصابات.
GRIPP Study - PubMedساعد نيكيتا في رحلته إلى جولة PGA وفي التطوير المستمر لتطبيق 4-Stance.
ادعم الآن
ابننا نيكيتا يلعب في منتخب الناشئين – في سن العاشرة وبهانديكاب 14. مع كل هذا الشغف والتدريب المكثف كان واضحاً: إنه يحتاج إلى التدريب البدني المناسب. لكن كثيراً من الأساليب لم تكن مناسبة: معقدة جداً، عامة جداً، وغير مصممة لجسمه.
مع مدرب المنتخب ساشا سومرماير وجدنا نهجاً غيّر كل شيء: تدريب يناسب الجسم الفردي. وقت تدريب أقصر، وفعالية أعلى، وخطر إصابة أقل. أدركنا أن ابننا ليس وحده من يحتاج إلى ذلك – بل كل لاعب جولف. فخاصةً لدى الهواة كثيراً ما يُستهان بالتدريب البدني، مع أن هنا تحديداً يكمن مفتاح الأداء الأفضل واللعب الصحي. لهذا طوّرنا Golf4Stance.
أجرِ الاختبار المجاني في دقائق قليلة وابدأ التدريب بالطريقة التي تناسب جسمك.
اكتشف نوعي