La révolution venue du JAPON
Votre Swing
Votre Type
Pourquoi le même conseil semble-t-il juste pour votre partenaire de jeu – mais pas pour vous ? Parce que chaque corps fonctionne différemment. Découvrez votre type de mouvement inné et entraînez-vous enfin de la manière qui VOUS convient.
Les athlètes font confiance à Golf4Stance
Pourquoi Golf4Stance ?
Votre corps sait déjà comment il veut bouger – nous vous aidons à le découvrir
Éprouvé depuis plus de 10 ans
Selon son éditeur, Sōichi Hiroto a accompagné plus de 500 000 personnes – des jeunes talents aux professionnels du circuit. Golf4Stance s'appuie sur sa théorie 4-Stance.
Un entraînement qui vous correspond
Fini les conseils qui fonctionnent pour les autres – mais pas pour vous. Découvrez des mouvements qui vous semblent naturels dès le premier jour.
Votre parcours individuel
Entraînez-vous enfin AVEC votre corps et non CONTRE lui. Pour plus de régularité, moins de blessures et un vrai plaisir de jeu.
Pour tous les niveaux
À qui s'adresse Golf4Stance?
Des débutants aux pros - optimisez votre jeu selon votre morphologie
Jeunes Joueurs
Apprenez la bonne technique pour votre corps dès le début
- Prévention précoce des blessures
- Courbe d'apprentissage plus rapide
- Plaisir à long terme
Joueurs de loisir
Plus de plaisir et moins de douleur sur le parcours
- Jeu sans douleur
- Coups plus constants
- Plus de plaisir
Joueurs Ambitieux
Dépassez vos plateaux avec un entraînement scientifique
- Amélioration du handicap
- Optimisation technique
- Préparation aux compétitions
Joueurs Professionnels
Gains marginaux par optimisation biomécanique
- Performance d'élite
- Longévité de carrière
- Coaching individuel
La Science de l'Individualisation
Pourquoi votre type change tout
Le même swing de golf, enseigné à deux types différents, produit des résultats complètement différents. Comprendre cela est la clé pour libérer votre potentiel.
S'entraîner contre son type
Un golfeur A1 (basé sur la rotation), essayant de copier la mécanique de swing A2 (linéaire) de Tiger Woods :
- Sensation non naturelle qui ne devient jamais automatique
- Tension chronique du dos due à des schémas de mouvement forcés
- Performances irrégulières sous pression
S'entraîner avec son type
Le même golfeur A1 qui apprend des techniques adaptées à son type à partir du swing d'Adam Scott ou de Hideki Matsuyama :
- Les mouvements semblent intuitifs dès le premier jour
- Articulations protégées grâce à un mouvement biomécaniquement correct
- Performance fiable qui tient en compétition
La Différence 4-Stance
C'est pourquoi deux golfeurs peuvent recevoir un enseignement identique, mais l'un prospère tandis que l'autre lutte. Ce n'est pas une question de talent ou d'effort - c'est une question d'adéquation entre l'entraînement et le type de corps inné.
Les 4 types de mouvement
Votre corps sait déjà comment il veut bouger – nous vous aidons à le découvrir. Découvrez lequel des quatre types vous êtes.
A1
Avant-pied intérieur | Cross
Rotationnel et diagonal (croisé) – Adam Scott et Hideki Matsuyama sont souvent associés au type A1. Votre swing se nourrit de transferts de poids dynamiques.
A2
Avant-pied extérieur | Parallèle
Précis et vertical (parallèle) – Tiger Woods et Ben Hogan sont souvent associés au type A2. Vous tournez autour d'un axe vertical, presque « sur place ». Votre swing est compact et reproductible.
B1
Talon intérieur | Parallèle
Ancré et stable (parallèle) – Sergio Garcia et Rory McIlroy sont souvent associés au type B1. Votre axe est le pied arrière. Votre swing est régulier et fiable.
B2
Talon extérieur | Cross
Puissant et dynamique (croisé) – Phil Mickelson et Jack Nicklaus sont souvent associés au type B2. Un mouvement diagonal avec un grand transfert de poids assure une distance maximale.
EXERCICES QUOTIDIENS
Entraînez-vous au Quotidien
Exercices optimisés par IA pour votre type 4-Stance – parfaitement intégrés à votre routine
Optimisation des Exercices par IA
Notre intelligence artificielle analyse les schémas biomécaniques et génère des exercices adaptés précisément à votre type 4-Stance. La bibliothèque s'enrichit continuellement.
Amélioration Continue
Propulsé par l'IA
Optimisé par IA
Chaque exercice est analysé par notre IA et optimisé pour votre type 4-Stance spécifique – efficacité maximale.
En croissance
Extension Continue
De nouveaux exercices sont régulièrement ajoutés et les existants améliorés selon les retours.
4 types
4 Types, 4 Variantes
Chaque exercice existe en 4 variantes – parfaitement adaptées aux types A1, A2, B1 et B2.
Que sont les habitudes quotidiennes ?
Court et Efficace
Des exercices de 30 secondes à 5 minutes qui s'adaptent à tout emploi du temps
Optimisé par IA
Notre IA analyse et optimise chaque exercice spécifiquement pour votre type de mouvement
Spécifique au Type
Chaque exercice parfaitement adapté à A1, A2, B1 ou B2
10
Situations
30s
Temps Min.
4
Types de stance
Machine à café
Brossage des dents
Bureau debout
Voiture
Salle de bain
Télévision
Courses
Escalier/Ascenseur
Appels
Cuisine
Commencer maintenant
Toutes les habitudes quotidiennes sont disponibles gratuitement
Analyse assistée par IA
Bilan corporel interactif
Identifiez les zones à problème. Entraînez-vous de manière ciblée.
- Cartographie visuelle des régions du corps
- Détection des zones de surcharge spécifiques au type
- Exercices de prévention pour votre type 4-Stance
4-Stance dans le golf professionnel
Comment la théorie de Hiroto transforme le golf au plus haut niveau
Histoire de réussite
Shinichi Yokota : 13 ans sans victoire, puis 4-Stance
Shinichi Yokota était un professionnel JGTO prometteur qui a remporté son premier tournoi du circuit en 1997, l'ANA Open. Mais après cette victoire, il est resté 13 ans sans autre victoire – tout en conservant sa carte du circuit. Tout a changé quand il a rencontré Hiroto et découvert qu'il était un type B2 qui avait passé toute sa carrière à s'entraîner avec des techniques de type A.
“J'ai passé 13 ans à copier les swings d'autres joueurs. Quand j'ai enfin compris mon propre type de corps et cessé de lutter contre mes schémas de mouvement naturels, tout s'est mis en place. Je n'avais plus mal au dos. Mes drives allaient plus loin. Et en 2010, j'ai remporté mon deuxième tournoi du circuit – le Canon Open. Je n'étais pas plus talentueux qu'avant. Je bougeais enfin comme mon corps était conçu pour bouger.”
— Shinichi Yokota, JGTO Pro
La chronologie de Yokota
13
Années
Sans victoire
→
2009
4-Stance
4-Stance adopté
→
2010
Victoire sur le tour
Canon Open 2010
SCIENTIFIQUEMENT FONDÉ
La Science derrière Golf4Stance
Notre méthodologie est basée sur les dernières découvertes en biomécanique sportive, prévention des blessures et optimisation des performances.
01
Détermination du Type
Votre type 4-Stance individuel est identifié par analyse biomécanique – basé sur la théorie REASH de Sōichi Hiroto.
Théorie REASH 4-Stance
Selon son éditeur, Sōichi Hiroto a accompagné plus de 500 000 personnes. La théorie 4-Stance identifie votre type de mouvement inné pour un entraînement optimal.
Sōichi Hiroto - 4-Stance Theory02
Plan d'Entraînement
Votre plan personnalisé suit le modèle de périodisation scientifiquement prouvé pour une progression optimale.
Périodisation selon Bompa
Les stimuli d'entraînement sont augmentés de façon planifiée. Votre plan progresse donc étape par étape : Mobilité → Stabilité → Force → Puissance.
Tudor Bompa - Wikipedia03
Exercices
Chaque exercice est adapté à votre type de mouvement – pour une efficacité maximale et un risque de blessure minimal.
Stabilité Core McGill
Les exercices 'Big 3' selon Dr. Stuart McGill : une approche établie pour favoriser la stabilité du tronc et de la colonne vertébrale.
Stuart McGill - Wikipedia04
Prévention des Blessures
Prévention proactive par l'analyse du mouvement et des stratégies spécifiques au type – avant que les blessures ne surviennent.
Échauffement structuré
En médecine du sport, les programmes d'échauffement structurés sont considérés comme un élément important de la prévention des blessures.
GRIPP Study - PubMedDécouvrez nos modules
Trois piliers pour votre entraînement de golf personnalisé
Plans d'entraînement
Plans générés par l'IA, adaptés à votre type de stance
En savoir plus →Habitudes quotidiennes
10 situations du quotidien – entraînez-vous au fil de la journée, sans temps supplémentaire
En savoir plus →Prévention des blessures
Stratégies spécifiques à chaque type pour un golf sans blessure
En savoir plus →L'application est gratuite. Soutenez volontairement ce que nous construisons ensemble.
Aidez le parcours de Nikita vers le PGA Tour et le développement continu de l'application 4-Stance.
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Pourquoi nous avons créé Golf4Stance
L'histoire derrière le projet
Notre fils Nikita fait partie de l'équipe junior – à 10 ans, avec un handicap de 14. Avec autant de passion et un entraînement aussi intensif, une chose était claire : il lui fallait la bonne préparation physique. Mais beaucoup de méthodes ne convenaient pas. Trop compliquées, trop générales, pas adaptées à son corps.
Avec son entraîneur d'équipe Sascha Sommermeyer, nous avons trouvé une approche qui a tout changé : un entraînement adapté au corps de chacun. Moins de temps d'entraînement, plus d'efficacité, moins de risque de blessure. Nous avons compris : ce n'est pas seulement notre fils qui en a besoin – c'est chaque golfeur. Car chez les amateurs en particulier, la préparation physique est souvent sous-estimée. Pourtant, c'est précisément là que se trouve la clé de meilleures performances et d'un jeu en bonne santé. C'est pourquoi nous avons créé Golf4Stance.
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