La revolución desde JAPÓN
Tu Swing
Tu Tipo
¿Por qué el mismo consejo le funciona a tu compañero de juego, pero no a ti? Porque cada cuerpo es diferente. Descubre tu tipo de movimiento innato y entrena por fin como TE conviene a TI.
Los atletas confían en Golf4Stance
¿Por qué Golf4Stance?
Tu cuerpo ya sabe cómo quiere moverse: te ayudamos a descubrirlo
Probado durante más de 10 años
Según su editorial, Sōichi Hiroto ha acompañado a más de 500.000 personas, desde jóvenes talentos hasta profesionales del circuito. Golf4Stance se basa en su Teoría 4-Stance.
Un entrenamiento hecho para ti
Basta de consejos que funcionan para otros, pero no para ti. Descubre movimientos que se sienten naturales desde el primer día.
Tu camino individual
Entrena por fin CON tu cuerpo y no CONTRA él. Para más regularidad, menos lesiones y verdadero disfrute del juego.
Para todos los niveles
¿Para quién es Golf4Stance?
Desde principiantes hasta profesionales - optimiza tu juego según tu tipo de cuerpo
Jugadores Jóvenes
Aprende la técnica correcta para tu tipo de cuerpo desde el inicio
- Prevención temprana de lesiones
- Curva de aprendizaje más rápida
- Disfrute a largo plazo
Jugadores Recreativos
Más diversión y menos dolor en el campo
- Juego sin dolor
- Golpes más consistentes
- Mayor disfrute
Jugadores Ambiciosos
Supera los estancamientos con un entrenamiento con base científica
- Mejora del hándicap
- Optimización técnica
- Preparación para competiciones
Jugadores Profesionales
Ganancias marginales mediante optimización biomecánica
- Rendimiento de élite
- Longevidad de carrera
- Coaching individual
La Ciencia de la Individualización
Por qué tu tipo lo cambia todo
El mismo swing de golf, enseñado a dos tipos diferentes, produce resultados completamente distintos. Entender esto es la clave para desbloquear tu potencial.
Entrenar contra tu tipo
Un golfista A1 (basado en rotación), intentando copiar la mecánica de swing A2 (lineal) de Tiger Woods:
- Sensación antinatural que nunca se vuelve automática
- Tensión crónica en la espalda por patrones de movimiento forzados
- Rendimiento inconsistente bajo presión
Entrenar con tu tipo
El mismo golfista A1 aprendiendo técnicas apropiadas para su tipo del swing de Adam Scott o Hideki Matsuyama:
- Los movimientos se sienten intuitivos desde el primer día
- Articulaciones protegidas mediante movimiento biomecánicamente correcto
- Rendimiento confiable que se mantiene en competición
La Diferencia 4-Stance
Por eso dos golfistas pueden recibir instrucción idéntica, pero uno prospera mientras el otro lucha. No se trata de talento o esfuerzo—se trata de la coincidencia entre el entrenamiento y el tipo de cuerpo innato.
Los 4 tipos de movimiento
Tu cuerpo ya sabe cómo quiere moverse: te ayudamos a descubrirlo. Averigua cuál de los cuatro tipos eres.
A1
Antepié interno | Cross
Rotacional y diagonal (cruzado): Adam Scott y Hideki Matsuyama suelen asociarse al tipo A1. Tu swing se basa en transferencias de peso dinámicas.
A2
Antepié externo | Parallel
Preciso y vertical (paralelo): Tiger Woods y Ben Hogan suelen asociarse al tipo A2. Giras alrededor de un eje vertical, casi "en el sitio". Tu swing es compacto y repetible.
B1
Talón interno | Parallel
Estable y con los pies en el suelo (paralelo): Sergio García y Rory McIlroy suelen asociarse al tipo B1. Tu eje es el pie trasero. Tu swing es consistente y resistente.
B2
Talón externo | Cross
Potente y dinámico (cruzado): Phil Mickelson y Jack Nicklaus suelen asociarse al tipo B2. El movimiento diagonal con gran transferencia de peso proporciona la máxima distancia.
EJERCICIOS DIARIOS
Entrena Durante Tu Día
Ejercicios optimizados por IA para tu tipo 4-Stance – perfectamente integrados en tu rutina
Optimización de Ejercicios con IA
Nuestra inteligencia artificial analiza patrones biomecánicos y genera ejercicios adaptados precisamente a tu tipo 4-Stance. La biblioteca se expande continuamente.
Mejora Constante
Con IA
Optimizado por IA
Cada ejercicio es analizado por nuestra IA y optimizado para tu tipo 4-Stance específico – máxima eficiencia.
Siempre creciendo
Expansión Continua
Nuevos ejercicios se añaden regularmente y los existentes mejoran según el feedback.
4 Tipos
4 Tipos, 4 Variantes
Cada ejercicio existe en 4 variantes – perfectamente adaptado a los tipos A1, A2, B1 y B2.
¿Qué son los hábitos diarios?
Corto y Efectivo
Ejercicios de 30 segundos a 5 minutos que caben en cualquier horario
Optimizado por IA
Nuestra IA analiza y optimiza cada ejercicio específicamente para tu tipo de movimiento
Específico por Tipo
Cada ejercicio perfectamente adaptado a A1, A2, B1 o B2
10
Situaciones
30s
Tiempo Mín.
4
Tipos Stance
Cafetera
Cepillado de dientes
Escritorio de pie
Coche
Baño
TV
Compras
Escaleras/Ascensor
Llamadas
Cocinar
Comenzar ahora
Todos los hábitos diarios están disponibles gratis
Análisis mediante IA
Chequeo corporal interactivo
Identifica zonas problemáticas. Entrena de forma específica.
- Mapeo visual de las regiones del cuerpo
- Detecta zonas de sobrecarga específicas de tu tipo
- Ejercicios de prevención para tu tipo 4-Stance
4-Stance en el golf profesional
Cómo la teoría de Hiroto transforma el golf al más alto nivel
Historia de éxito
Shinichi Yokota: 13 años sin ganar, luego 4-Stance
Shinichi Yokota era un prometedor profesional de la JGTO que ganó su primer evento del tour en 1997 con el ANA Open. Pero después de esa victoria, pasó 13 años sin otro éxito, aunque mantuvo su tarjeta del tour. Todo cambió cuando conoció a Hiroto y descubrió que era un tipo B2 que había estado entrenando con técnicas de tipo A durante toda su carrera profesional.
“Pasé 13 años copiando los swings de otros jugadores. Cuando finalmente entendí mi tipo de cuerpo y dejé de luchar contra mis patrones naturales de movimiento, todo encajó. Ya no tenía dolor de espalda. Mis drives llegaban más lejos. Y en 2010 gané mi segundo evento del tour, el Canon Open. No era más talentoso que antes. Finalmente estaba moviéndome como mi cuerpo fue diseñado para hacerlo.”
— Shinichi Yokota, JGTO Pro
La línea de tiempo de Yokota
13
Años
Sin victorias
→
2009
4-Stance
4-Stance adoptado
→
2010
Victoria en el tour
Canon Open 2010
CIENTÍFICAMENTE FUNDAMENTADO
La Ciencia detrás de Golf4Stance
Nuestra metodología se basa en los últimos hallazgos de biomecánica deportiva, prevención de lesiones y optimización del rendimiento.
01
Determinación del Tipo
Tu tipo 4-Stance individual se identifica mediante análisis biomecánico – basado en la teoría REASH de Sōichi Hiroto.
Teoría REASH 4-Stance
Según su editorial, Sōichi Hiroto ha acompañado a más de 500.000 personas. La teoría 4-Stance identifica tu tipo de movimiento innato para un entrenamiento óptimo.
Sōichi Hiroto - 4-Stance Theory02
Plan de Entrenamiento
Tu plan personalizado sigue el modelo de periodización científicamente probado para una progresión óptima.
Periodización según Bompa
Los estímulos de entrenamiento se aumentan de forma planificada. Para ello, tu plan avanza paso a paso: Movilidad → Estabilidad → Fuerza → Potencia.
Tudor Bompa - Wikipedia03
Ejercicios
Cada ejercicio está adaptado a tu tipo de movimiento – para máxima eficiencia y mínimo riesgo de lesión.
Estabilidad Core McGill
Los ejercicios 'Big 3' según el Dr. Stuart McGill: un enfoque consolidado para favorecer la estabilidad del tronco y de la columna.
Stuart McGill - Wikipedia04
Prevención de Lesiones
Prevención proactiva mediante análisis de movimiento y estrategias específicas por tipo – antes de que ocurran lesiones.
Calentamiento estructurado
En la medicina deportiva, los programas de calentamiento estructurados se consideran un elemento importante de la prevención de lesiones.
GRIPP Study - PubMedDescubre nuestros módulos
Tres pilares para tu entrenamiento de golf personalizado
La aplicación es gratuita. Apoya voluntariamente lo que construimos juntos.
Ayuda al camino de Nikita hacia el PGA Tour y al desarrollo continuo de la aplicación 4-Stance.
Apoyar ahora
Por qué creamos Golf4Stance
La historia detrás
Nuestro hijo Nikita juega en el equipo de promesas, con 10 años y hándicap 14. Con tanta pasión y un entrenamiento tan intenso, estaba claro: necesita el entrenamiento atlético adecuado. Pero muchos métodos no encajaban. Demasiado complicados, demasiado genéricos, no adaptados a su cuerpo.
Junto con su entrenador de equipo, Sascha Sommermeyer, encontramos un enfoque que lo cambió todo: un entrenamiento adaptado a cada cuerpo. Menos tiempo de entrenamiento, más eficacia, menos riesgo de lesiones. Nos dimos cuenta: no solo nuestro hijo lo necesita, lo necesita cualquier golfista. Sobre todo en el golf amateur, el entrenamiento atlético suele subestimarse. Y, sin embargo, ahí está precisamente la clave para rendir más y jugar de forma saludable. Por eso creamos Golf4Stance.
¿Listo para descubrir tu tipo?
Haz el test gratuito en pocos minutos y entrena como tu cuerpo lo necesita.
Descubrir mi tipo